C’est quoi ?
La sylvothérapie ou « bain de forêt » naît d’une association entre les deux mots latins suivants, « silva » qui signifie « forêt » et « therapeia » qui signifie « soin » ou encore « cure ». Ce terme récent désigne une pratique complémentaire qui vise à s’immerger dans une forêt et s’y ressourcer au contact des arbres qui la composent.
Les arbres offrent une reconnexion à soi, à la nature et à l’instant présent. Dans une société industrialisée et urbanisée où l’on est souvent en « pilotage automatique », la sylvothérapie comble le besoin précieux d’une pause relaxante au cœur de la nature.
Et pourtant, c’est bien de là que nous venons ! Effectivement, l’Homme a vécu durant des milliers d’années au contact de la nature. La sylvothérapie permet donc de se replonger le temps d’un instant dans notre état naturel, facilement.
Les vertus bienfaisantes liées au contact avec les arbres sont loin d’être récentes. En effet, dès l’Antiquité et le Moyen-Âge, il est fait mention de nombreux bénéfices pour le bien-être de l’organisme.
Plus récemment au Japon, naît cette pratique naturellement ressourçante, non sans raison. En effet, en 1980 le stress est un réel problème sanitaire pour ce pays. De ce fait, en 1982 le « bain de forêt » appelé « shinrin-yoku » fait partie des recommandations gouvernementales pour une bonne hygiène de vie.
Comment la Sylvothérapie peut-elle vous aider ?
• Réduction du stress
• Diminution de l’anxiété et des symptômes de dépression
• Amélioration des capacités respiratoires
• Diminution des insomnies
• Stimulation de l’immunité (le système de défense de l’organisme)
• Protection du système cardiovasculaire en diminuant l’hypertension artérielle
• Réduction de la glycémie (taux de sucre dans le sang)
• soulage notre corps des éventuelles tensions musculaires
• Apaisement de vos émotions, équilibre et paix intérieure
• Capacité à vivre le moment présent
• Développement de vos capacités sensorielles et ouverture du cœur
La sylvothérapie en elle-même est inoffensive et bien qu’elle ne puisse se substituer à un traitement médical, elle est un complément thérapeutique précieux.
Comment se déroule une séance ?
Une durée de deux heures est une moyenne convenable pour profiter des bienfaits que la nature offre.
Marchez calmement dans cet environnement verdoyant et observez la nature. Écoutez avec attention les bruits environnants, sentez l’air boisé et frais, goûtez les fruits que la nature vous offre parfois, et touchez l’herbe, les feuilles et les troncs. Marchez pieds nus si vous en ressentez le besoin. Enfin, enlacez un arbre préalablement choisi.
Concernant l’enlacement des arbres, rien n’est obligatoire ! Il ne s’agit en aucun cas de se forcer, suivez simplement votre instinct. Ainsi, en début de pratique, vous pouvez simplement toucher le tronc de vos deux mains et lorsque vous ressentez le besoin d’arrêter cette rencontre, faites-le en toute sérénité. L’idée est de rester zen, sans vous juger !
Chaque espèce d’arbre est aussi unique que fabuleuse. Ainsi, chaque genre apporterait des bénéfices différents.
Sortie de 2H en forêt en groupe
Adulte 20 euros
Enfant 5 euros
La sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations de médecines douces. En revanche, certaines mutuelles participent au remboursement de la séance : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Qui peut pratiquer ?
Tout public désireux de se ressourcer auprès de la Nature.
Cette pratique semble adapter à votre problématique, prenez rendez-vous ou contactez-moi, je répondrai avec plaisir à vos questions !
